Втому ми відчуваємо час від часу під час клопітких робочих днів. Втома – приносить дискомфорт, а ще якщо вона переслідує щодня, то це може викликати появу певних захворювань. Їжа може зняти це погане відчуття, додати енергії та сили. Які продукти харчування можуть перемогти втому та стрес?
Всім добре відома вівсяна каша, яку варто їсти зранку – відмінно піднімає настрій, знімає втому. Вона містить поживні речовини, які впливають на рівень енергії, а це: білок, магній, фосфор. Смакуйте вівсянку, додаючи ще сухофрукти та горіхи.
Гранат містить безліч вітамінів, а також калій, магній, кальцій, марганець і кобальт. Натуральний гранатовий сік збуджує апетит і наповнює організм енергією.
Варто включити у свій раціон – шпинат. Він містить залізо, при дефіциті якого організм швидше втомлюється. Крім того, шпинат багатий на магній, який бере участь у виробництві енергії. Дефіцит магнію в організмі викликає безсоння, втрату апетиту і депресію.
Раціонально харчуйтесь, достатньо відпочивайте, і тоді втома не буде турбувати Вас.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.