Паніка – це реакція на певну загрозу. Такий психологічний стан знайомий кожному із нас. Коли атакує паніка, то ми відчуваємо страх, хвилювання, прискорене серцебиття, пітливість, нудоту. Часто паніка може заволодіти людиною, а тоді контролювати події стає важко. Якщо у Вас виникли непередбачувані ситуації, пам’ятайте: «Ніколи не варто падати духом, емоції потрібно тримати під контролем».
Коли є можливість, то краще не приймайте рішень поспіх, краще нічого не робіть протягом деякого часу.
Не тікайте від ситуації, бо панічний страх буде повторюватись знову і знову.
Намагайтеся продовжувати робити те, що робили до тепер. Зазвичай, людина при атаці паніки відразу ж покидає всі справи, бо зосереджується на своїх переживаннях. Озирніться навколо, сконцентруйтеся на чомусь зовнішньому, продовжуйте робити те, що робили.
Складіть послідовний план дій виходу із ситуації. Позитивне мислення, активний відпочинок, допомога оточуючим – допоможуть Вам контролювати власні емоції.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.