Очікування новонародженої дитинки чи не найкращий період в житті кожної жінки. Це час, коли майбутня мама повинна більше часу приділяти увагу собі й відмовитися від фізичних навантажень, щоб маля народилося здоровим.
Та що робити молодим жінкам, у яких страх втратити престижну роботу сильніший за страх народжувати малечу? У даній статті ми розкажемо, як поєднати вагітність та роботу без шкоди для дитини.
Багато жінок у світі продовжують працювати, перебуваючи в декретній відпустці. Причин для такого рішення можна знайти масу: від власного зацікавлення й отримання насолоди від того, що робиш до елементарної потреби заощадити кошти, щоб малюк мав все, що йому необхідно. Вагітна жінка повинна пам’ятати, що її стан може суттєво вплинути на результат трудової діяльності, тому якщо праця пов’язана з великими фізичними навантаженнями (робота на заводі, хореографія тощо), то краще відмовитися від такої роботи не тільки тому, щоб не підірвати собі авторитету серед колег, а й тому, що майбутня дитина не скаже Вам за це «спасибі». Доведеться відмовитися від понаднормового робочого графіка, нічної зміни, а також роботи, яка вимагає нервового напруження й може привести до стресових ситуацій. Проте це не означає, що потрібно ізолювати себе від людей й картати за нереалізовані задуми. Найкращий варіант – підбір оптимального навантаження, яке дозволить почуватися впевнено як мамі, так і дитині.
1. Якщо ви маєте особливі знання й вміння з певних предметів чи галузей знань (педагог, косметолог, майстер з манікюру чи візажист), то можна проводити навчання для дітей/студентів/молодих дівчат вдома. Головне мати бажання, бо хто хоче, той знайде вихід, хто не хоче – причину.
2. Можна підзаробити в інтернеті, але не зловживати сидінням за комп’ютером, бо це шкідливо не тільки вагітним жінкам. На сайтах роботодавців є безліч пропозицій у сфері дизайну та реклами, програмування, наповнення інтернет-магазинів, художньої обробки фото тощо. Перевагами такої роботи є гнучкий графік і те, що вона зазвичай у віддаленому доступі. Тобто Вам можна буде виконувати її вдома й не псувати собі нерви через ліниву напарницю.
3. Якщо ви працюєте в офісі, але виконуєте роботу call-менеджера, то краще поговоріть зі своїм начальством й попросіть таку роботу виконувати вдома. Завдяки сучасним засобам зв’язку це цілком можливо.
На жаль, якщо Вам не вдалося піти з роботи й зменшити фізичне навантаження, а через вагітність Ви дедалі частіше починаєте відчувати втому чи запаморочення, то краще не приховуйте її від оточуючих (мова йде про ранні терміни). Так Ваші колеги, перш ніж звернутися з проханням, зможуть адекватно оцінити Ваші можливості й не вимагати неможливого. Не забувайте дякувати працівникам, які погодяться підмінити Вас на роботі, коли потрібно буде пройти планове обстеження в лікаря, інакше вони почнуть дорікати Вам про зловживання своїм «цікавим» становищем. Якщо на роботі забороняється перекушувати під час обідньої перерви на робочому місці або потрібно суворо дотримуватися певного дрес-коду – обговоріть ці речі зі своїм директором. Це не є обов’язково, але так Ви забезпечите спокійний нервовий стан, коли порушуватимете правила.
Покладіть на своє робоче місце пляшку із водою, пийте її постійно, щоб впоратися із нудотою. Сидіння підбирайте зручне, під спину краще поставити м’яку подушку, щоб не болів поперек. Якщо робота вимагає постійного перебування стоячи – змінюйте позиції ніг, для цього щоразу кладіть ногу на якесь підвищення (сходинку, ящик тощо). Слідкуйте за своїм диханням: щоб зайвий раз не нервувати, воно повинне бути глибоким та рівномірним, розтягуйте часотривалість вдиху й видиху.
Найголовніше – вивчіть свої права. Ми не живемо у час, коли жінки не знали свого законного захисту. Тепер чітко прописано в трудовому законодавстві про те, скільки годин повинна працювати вагітна жінка й те, що їй по-праву належить декретна відпустка без втрати робочого місця й з виплатою заробітної плати. У Вас повинна бути впевненість, що Ви захищені, це дарує позитивні емоції, які підуть на користь Вам та Вашій дитині.
Якщо будучи вагітною вдома й не маючи великого фізичного навантаженням Вам все одно не сидиться на місці, згадайте, що вагітність – це прекрасний час для саморозвитку. Можна додатково вивчати нову іноземну мову, пройти курси кулінарії, крою і шиття, навчитися масажу, малювання або сліпого набору тексту на клавіатурі. Та найкраща порада – прочитайте книги по догляду за малюком, вивчіть особливості розвитку немовляти. Такі знання обов’язково пригодяться!
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.