Саме в рочок малюку можна все більше і більше дозволяти скуштувати «дорослої їжі». Варто пам’ятати, що хоч раціон харчування Вашої дитини і став різноманітнішим, потрібно все ж уважно ставитися до дуже твердих продуктів та продуктів із хімічними домішками (елементи Е).
У віці одного року лікарі рекомендують ввести 4-5-разовий раціон харчування, включаючи два сніданки, обід, полуденок та вечерю. Перший сніданок потрібно запровадити одразу після восьми-десятигодинного сну. Якщо Ваша дитина встає дуже раненько, то зауважте, що до обіду вона може добре зголодніти. В такому випаду запроваджують «другий сніданок» близько 11-тої години. Інтервал між прийомами їжі має бути в межах чотирьох годин. На сніданок приготуйте сирну запіканку, легку молочну кашку або фруктове пюре. Пити можете дати свіжовитеснений сік (не забувайте про високу концентрацію, тому розбавляйте його водою) або компот.
Основним прийомом їжі впродовж дня, як і в дорослої людини, є обід. Починайте його з ріденького супу, який повинен бути обов’язковим. Готувати його можете на м’ясному або овочевому бульйоні, використовуйте тільки нежирні види м’яса: курятину або телятину. Наповнити суп можете бурячком, картоплею, капустою або морковкою. Непоганим варіантом будуть і крупи (пшоно, гречка). Хоча макарони у раціоні однорічної дитини не заборонені, але не рекомендуємо їх часто використовувати. Овочі нарізають в суп дрібними шматочками, а не перемелюють, як Ви робили це раніше. Друга страва теж може містити шматочки м’яса, найкращими делікатесами стануть страви з фаршу: тюфтелі, фрикадельки чи котлетки. Дозволеною є пісна риба без кісточок. Усі страви готуються на парі, рослинну олію використовуйте тільки у невеликій кількості. Найкраще для змащування підійде вершкове масло. Як гарнір приготуйте маляті тушковану овочеву суміш або в’язку кашку. Можна приготувати і салат. Пам’ятайте, що він повинен складатися або тільки зі свіжих, або тільки з варених овочів. Змішувати два різні види забороняється. Запити це все пропонуйте компотом, він нормалізує та покращує роботу кишечника.
Полуденок складається з дуже легкого перекусу. Можна придбати спеціальне печиво і сік у відділі дитячого харчування. Також підійде низькокалорійна сирна маса з додаванням дрібно нарізаних бананів.
Вечеря теж має бути легкою. Не перевантажуйте однорічній дитині шлунок, думаючи, що так вона набирає потрібних кілограмів та вітамінів для росту. Відмінно смакують рисова або пшоняна кашка, сирна запіканка з овочами. Молоді матері як вечірній напій пропонують крихіткам кисломолочний напій, який традиційно усталився в усіх рецептах дитячого харчування.
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.