З давніх-давен людина намагалася розкрити таємницю молодості і краси. Виявляється, він полягає не лише у здоровому способі життя та відмові від шкідливих звичок, але й у вживанні у щоденний раціон певних продуктів, які містять речовини, корисні для здоров’я. Відомий дерматолог Ніколас Перріконе вважає: якщо часто споживати «неправильні продукти», то це неодмінно позначиться на стані шкіри і всього організму. Тож що найкраще їсти, щоб виглядати молода і красиво?
Батат (солодка картопля). Саме в цьому різновиді картоплі міститься бета-каротин, який сприяє нормалізації рH балансу шкіри, допомагає боротися з сухістю та обновляти клітини, внаслідок чого шкіра – гладенька і шовковиста.
Лосось, вирощений не у штучних, а в природних умовах. Пігмент астаксатин, що дає рибі рожеве забарвлення, виявляється, знищує нестабільні молекули, які призводять до старіння шкіри. Його рекомендують споживати хоча б раз у тиждень.
Помідори. Так, так, звичайні помідори, а точніше, антиоксиданти, які в них містяться, можуть врятувати шкіру від нищівних ультрафіолетових променів. Це ніби сонцезахисний крем, який діє зсередини організму. Дієтологи рекомендую для кращого засвоєння їсти помідори з оливковою олією. Отже, улюблений для багатьох, «Грецький» салат – це не лише смачно, а й корисно.
Цитрусові. Необхідний для збереження молодості шкіри колаген, руйнується у 20-річному віці. А вітамін С, який міститься в цитрусових, допомагає його відновити.
Зелень. Капуста, шпинат та інша зелень містять лютеїн, який попереджує появу зморшок і запалення шкіри.
Алкоголь, зокрема червоне вино, виявляється також корисне для шкіри. Екстракт виноградних кісточок є потужним антиоксидантом. Такі є речовини вчені виявили і в пиві. Але зловживати цими напоями не варто, інакше ефект буде зворотнім.
Усі ці речовини вчені, проте, не радять заміняти біодобавками і штучними вітамінами.
А що варто споживати якнайменше або взагалі виключити зі свого раціону, то це продукти білого кольору, зокрема, білий хліб, рис, макарони та інші продукти із очищеного зерна. Вуглеводи швидко розкладаються в цукор, а той, потрапляючи в кров, в свою чергу, блокує дію колагену. Це призводить до утворення зморшок.
Враховуючи ці поради та включаючи у свій раціон одні продукти і виключаючи із нього інші, можна зберегти молодість шкіри на довгі роки, - запевняють дієтологи.
Лілія Лобур
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.