Популярне

Що треба знати про соняшникове насіння?

Всі ми любимо поклацати соняшникове насіння. Його цікавість в тому, що взявши жменьку, хочеться потім ще, а потім ще. Особливо це заняття притаманно робити взимку, коли більше вільного часу проводиться біля телевізору. Але чи хтось задумувався над тим, чи корисне таке заняття для нас? 

Розберемо корисність насіння:
1. Насіння має такі вітаміни як: B1, B6, B9, PP. Що вони дають для нас?
Перш за все, ці вітаміни дають заряд енергії для нашого організму.
2. Магній – ми можемо отримати саме із соняшникового насіння. 100 г на добу насіння дає добову норму магнію. А він у свою чергу – допомагає обміну речовин.
3. Крім цього насіння має такі мікроелементи як: кальцій, йод, фосфор, залізо, селен, цинк та інші. Так, наприклад, селен допомагає засвоювати вітамін Е, а також йод.
4. Наявність ненасичених жирних кислот дозволяє покращити роботу головного мозку, роботи серця, травної системи.
5. Насіння допомагає запобігти розвитку: склерозу, анке, облисіння,
6. Допомагають заповнити вільний час, з ними не нудно.
Але є й інша сторона медалі – шкода насіння. Вона проявляється у наступних чинниках:
1. Вони шкодять зубам – допомагають розвитку карієсу.
2. Інколи провокують розвиток печії,
3. Мають високу калорійність,
4. Вживання нечищених насінин зможе призвести до апендициту,
5. Виникають сумніви щодо їхньої чистоти, адже це улюблена страва гризунів.
Мусимо ствердити те, що смажене насіння смачне, але якщо вже просмажене, то воно втратило значну свою цінність. Соняшникове насіння корисне, але гадаємо, що як і до всіх продуктів харчування потрібно ставитись із обережністю та вміти правильно вживати. 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією