Всі ми любимо поклацати соняшникове насіння. Його цікавість в тому, що взявши жменьку, хочеться потім ще, а потім ще. Особливо це заняття притаманно робити взимку, коли більше вільного часу проводиться біля телевізору. Але чи хтось задумувався над тим, чи корисне таке заняття для нас?
Розберемо корисність насіння:
1. Насіння має такі вітаміни як: B1, B6, B9, PP. Що вони дають для нас?
Перш за все, ці вітаміни дають заряд енергії для нашого організму.
2. Магній – ми можемо отримати саме із соняшникового насіння. 100 г на добу насіння дає добову норму магнію. А він у свою чергу – допомагає обміну речовин.
3. Крім цього насіння має такі мікроелементи як: кальцій, йод, фосфор, залізо, селен, цинк та інші. Так, наприклад, селен допомагає засвоювати вітамін Е, а також йод.
4. Наявність ненасичених жирних кислот дозволяє покращити роботу головного мозку, роботи серця, травної системи.
5. Насіння допомагає запобігти розвитку: склерозу, анке, облисіння,
6. Допомагають заповнити вільний час, з ними не нудно.
Але є й інша сторона медалі – шкода насіння. Вона проявляється у наступних чинниках:
1. Вони шкодять зубам – допомагають розвитку карієсу.
2. Інколи провокують розвиток печії,
3. Мають високу калорійність,
4. Вживання нечищених насінин зможе призвести до апендициту,
5. Виникають сумніви щодо їхньої чистоти, адже це улюблена страва гризунів.
Мусимо ствердити те, що смажене насіння смачне, але якщо вже просмажене, то воно втратило значну свою цінність. Соняшникове насіння корисне, але гадаємо, що як і до всіх продуктів харчування потрібно ставитись із обережністю та вміти правильно вживати.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.