Ранок, а так ще хочеться поспати, побути в теплому ліжку. Таке відчуття часто зустрічає, особливо тоді, коли вчора ввечері лягли спати не по режиму, а набагато пізніше.
Тоді через силу приходиться прокидатися і робити такі вже звичні речі. Тільки протягом дня Ви позіхаєте, у громадському транспорті «злипаються» очі, спираєтесь на робочий стіл і взагалі думаєте тільки про сон.
То чи можливо якось вийти із цієї ситуації? І так, щоб інші не помітили Вашу сонливість?
Вода. Саме вона допоможе розвіяти сонливість. Ранком потрібно прийняти прохолодний душ, або вмити обличчя холодною водою – це принесе бадьорість.
При великій сонливості навантажте тіло фізичними вправами. Якщо протягом 30 хвилин Ви зробите зарядку, далі забудете про сон.
Зранку у всіх один вихід – кава, енергетики. Багато людей вважають, що ці напої допомагають організму прокинутися. Не збувайте про те, що вони можуть викликати залежність.
Навчіться переключати свою увагу. Такі процеси допоможуть розбудити головний мозок.
Мочки вух – в чому їхній секрет? Ви можете зробити точковий масаж на мочках вух за часовою стрілкою.
Цитрусові: ефірні олії, соки, фрукти – добре збадьорюють організм, піднімають настрій.
Хороший настрій – він не дозволяє думати про те, як зараз би добре було у ліжечку, які б чудові сни могли бути, а самі ми бадьорими. Сміх, настрій – хороші ліки від сонливості.
Ці методи допоможуть на деякий час позбутися сонливості.
А взагалі для того, аби не боротися із сонливістю, намагайтеся зробити собі режим, віддайте належне сну, харчуванню, свіжому повітрю.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.