Навряд знайдеться багато прихильників довгих зимових вечорів та ночей. Доведено, що людина почувається значно краще, коли на вулиці гріє сонечко і тепло.
Кінець осені – початок зими, кінець зими – рання весна для багатьох бувають дуже важкими (хронічна втома, денна сонливість, поганий сон вночі, відчуття втоми, плаксивість, відчуття страху навіть у святкові дні, тривога, зниження настрою і самооцінки, підвищення апетиту і тяга до солодкого) . Раніше лікарі називали це «хандрою», «зимовою меланхолією», «сезонною хворобою».
У групі ризику – чоловіки і жінки 18-30 років. Хоча, звичайно, вона може з’явитися у будь-якому іншому віці.
Процеси в людському організмі залежать від добових, сезонних ритмів. Зменшення кількості світла у міжсезонний період може призвести до збою цих ритмів.
Довгі зимові вечори провокують більше вироблення мелатоніну, який, у свою чергу, пригнічує синтез серанину (відповідає за настрій).
Як правило, з приходом тепла сезонна депресія відходить сама, але не чекати, полегшити ситуацію раніше все одно можна.
Існує навіть спеціальний метод – світлотерапія.
Для профілактики частіше гуляйте на свіжому повітрі, особливо вдень, регулярно виконуйте фізичні вправи, намагайтеся дотримуватися визначеного графіку (лягайте спати і прокидайтеся у визначений час).
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.