Українці дуже гостинні і під час Різдва кожен приймає багато гостей, а відповідно влаштовується застілля. Як правило, кожна господиня готує різні страви.
Всі вдало наповнюють свій шлунок. Хтось це все переносить безболісно, а когось все ж прихоплять болі у шлунку. Виявляється, що свята – це справжнє випробовування для організму та й фігури. Хто піклується про себе та своє здоров’я обов’язково влаштовує розвантажувальні дні. Як і коли правильно їх влаштовувати? Що потрібно робити?
Перш за все варто пити багато рідини: вода, зелений чай, різні трав’яні настої протягом доби вживаємо - 1,5 - 2,5 л. Міцна кава, соки, газована вода – не розвантажить шлунок, а тому не пийте їх.
Також відомий інший метод як влаштувати розвантажувальні дні. За допомогою кисломолочних продуктів можна зробити наступне: сметана (не більше 500 грамів жирністю не більше 15%), кефір (не більше 1,5 літрів жирністю близько 1,5%), знежирений сир (близько 500 грамів). Всі продукти з’їдаються невеликими порціями протягом дня.
Щоб зробити розвантажувальні дні не такими нудними, влаштовуємо для себе ягідно-фруктові дні. Таким чином ми очистимо не тільки організм, а й піднімемо настрій. Обираємо для себе 1,5 кг улюблених ягід або фруктів (полуниця, смородина, малина, груші, банани) і вживаємо їх протягом дня, запиваючи трав’яним настоєм або зеленим чаєм.
Або ж можемо поєднувати фрукти з кисломолочними продуктами. Згодьтесь що сир із фруктами виглядає дуже апетитно.
Варіантів розвантажувальних днів є багато, варто тільки для себе щось обрати. Порадуйте власний організм, влаштуйте йому вихідний.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.