Навряд у світі знайдеться людина, яка ніколи не тривожилася. Це неприємне відчуття – невід’ємна частина нашого існування. Добре, якщо це епізодично, але інколи здається, що страх з нами 24 години на добу і доводить до справжньої паніки: чи замкнула я двері квартири, чи сподобався начальнику мій проект, як пройде мій виступ?
У такі моменти стає важко дихати, потіють долоні і серце, наче збожеволіло. Так, бажання жити ідеально за власним мірками призводить до страхів.
Можливо, причина Ваших страхів пов’язане із проблемами зі здоров’ям (щитовидна залоза, проблеми із серцем, травми голови). Якщо ж справа не у цьому, зверніться до лікаря, щоб він прописав Вам заспокійливе. Але не обов’язково вдаватися до медичних препаратів. Ось декілька порад:
1. Займайтеся фізичними навантаженнями.
Доведено, що спорт покращує настрій, нормалізує сон і полегшує стрес.
2. Медитація.
Це не новий, але дуже ефективний спосіб.
3. Спілкуйтесь.
Зустріньтесь із старими друзями, поцікавтеся їхніми справами. Ваша можливість допомогти їм у чомусь, одразу покращить Ваш настрій.
4. Менше кави.
Вона подарує тривогу і забере сон.
5. Не бійтеся серйозно задуматися про свої проблеми.
Досить часто ми не хочемо знати чогось, тому що боїмося. З’ясувати причини своїх проблем – уже половина справи.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.