Ви вже роками сидите на різноманітних дієтах, а максимальний результат – мінус 2 кг? Що ж, можливо, потрібно переглянути певні правила? Давайте розберемося.
Найпоширеніша помилка усіх, хто худне – відмова від сніданку. Організм потребує енергії, щоб функціонувати протягом дня. Саме зранку потрібно максимально «зарядити» організм, в іншому випадку він не прокинеться і підводитиме Вас увесь день. Але це не означає, що потрібно наїдатися, скільки влізе. Сніданок повинен бути легким і водночас ситним, корисним: омлет, вівсянка. З цього випливає наступна помилка – думка про те, що на сніданок можна їсти усе! Це не так. Надавайте перевагу складним вуглеводам.
І що не менш важливо – випийте за 15 хвилин до сніданку склянку води.
Наступна помилка – чорний шоколад для фігури не страшний. Ви справді так думаєте? Шоколад, який би він не був (чорний, молочний), завжди залишатиметься шоколадом, тобто смачним, але дуже калорійним продуктом.
Дуже часто дієту як спосіб схуднення обирають ті, хто хоче позбутися зайвих кілограм не напружуючись. Дарма. Спорт пришвидшить цей процес, приведе тіло у тонус, надасть підтягнутості. Пам’ятайте, худе тіло – ще не показник краси та привабливості.
Намагайтеся менше зациклюватися на зайвих кілограмах, їжте корисні продукти, займайтесь спортом – і результат не змусить Вас чекати.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.