Хропіння…У багатьох це слово асоціюється з муками. А хіба не так? Ніч у розпалі, а Ви сидите на ліжку і слухаєте «мелодію» з вуст сплячого поруч. Добре, якщо це Ваш чоловік – збудили і справі кінець, але такий спосіб не вирішить проблему.
Кажуть, у світі хропить кожний третій. Ця всесвітня проблема має навіть назву – ронхопатія. Не дуже приємна назва, як і те, що вона позначає.
Хропіння – специфічний процес , який супроводжує дихання людини уві сні. Причина його появи – зайве розслаблення м’язів, у результаті чого звужується щілини дихальних шляхів і людині важко стає дихати. Під час чергового вдиху розслаблені м’язи вібрують створюючи шум. Хропіння створює проблеми не лише тим, хто спить з Вами поряд, але й серйозна загроза Вашому здоров’ю. Під час цього неприємного процесу відбувається короткочасна зупинка дихання, що, у свою чергу, призводить кисневого голодування серця та мозку, дуже підвищується артеріальний тиск. Не дуже радісна перспектива, чи не так?
Якщо випадок взагалі катастрофічний, потрібне оперативне втручання. Але дещо Ви можете зробити і без допомоги спеціаліста і хірургічного втручання.
1. Схуднути.
Практично усі хропуни мають зайву вагу. І це чоловіки. Чим важча людина, тим слабкіші тканини.
2. Подушку – геть!
Будь-яке підвищення, згини шиї лише посилюють хропіння.
3. Забудьте про алкоголь.
Особливо на ніч. Ви ніколи не звертали уваги, що нетвереза людина хропе значно сильніше, ніж твереза? Якщо так, то Вам не здалося, адже алкоголь також посилює хропіння.
4. Киньте палити.
Про згубний вплив сигарет на людський організм говорити нема сенсу. Про це великими літерами чітко пише на кожній упаковці, але чомусь, на жаль, це мало кого з курців зупиняє. Якщо ж Вам дорогий сон Ваших близьких – киньте палити, тому що ця шкідлива звичка, окрім і без того купи проблем, викликає ще й хропіння.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.