Для успішного та продуктивного дня потрібно правильно розпочинати всій ранок. Наприклад, спробуйте прокидатися вчасно. Якщо будильник наставлений на 6.00, то Ви повинні прокинутися саме у цей час.
Не думайте, що зайві 5 хвилин змінять усе, а потім ще 5 хвилин. Знайомо? Ви не виспитесь за цей короткий додатковий час, краще зберіться і налаштуйтесь на продуктивність.
Піднявшись з ліжка, випийте склянку води, найкраще за півгодини до сніданку. Причина нестачі енергії протягом дня досить часто через те, що організму не вистачає після довгого сну саме чистої води.
Наступний крок – сніданок. Багато із нас забувають про цей важливий етап дня. Щоб працювати, організму необхідні сили. А де їх взяти, якщо на початку дня нічого не їсти?
Маючи багато справ, все одно не забувайте про відпочинок. Періодично відволікайтесь на 5 хвилин: почитайте газету, послухайте музику, перегляну улюблену програму.
Зарядка також не завадить для продуктивного дня, особливо на свіжому повітрі. Активні фізичні вправи підвищують метаболізм та покращують настрій.
Навчіться насолоджуватися дорогою на роботу, шукайте позитивні моменти, намагайтесь не поспішати, тому що будь-яке поспіх лише викликає стреси.
Звичайно, не завжди вдаватиметься виконувати усі вище перераховані поради, тому обирайте улюблені та дійте!
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.