Популярне

Чи можна набрати вагу з допомогою бананів. Міф чи реальність?

Доволі поширеною є думка, що банани дозволяють набрати зайву вагу. Чи насправді це так? Однозначної відповіді, на жаль немає. Фактом є тільки те, що у цих фруктах міститься значна кількість вуглеводів та цукру. Тим не менше, один банан містить близько ста калорій.

Якщо банани споживати замість основного прийому їжу, то з їхньою допомогою можна схуднути, проте, якщо Ви повноцінно харчуєтеся (мінімум 3 рази на добу), то, включивши до власного раціону дані фрукти, помітно погладшаєте. Якщо ви стежите за вагою свого тіла, то не захоплюйтесь споживанням, максимальна кількість – 2 банани на день, при цьому намагайтеся замінити ними якусь страву із денного раціону. Можна також використовувати, як перекус.
Загалом, дані «тропічні фрукти» корисно вживати. Ось декілька фактів:
-    у бананах містяться речовини, які викликають щастя, життєве задоволення (навіть гелі для душу з банановим ароматом збільшують прилив сил), вони схожі на сиротонін та ендорфін;
-    їх можна вживати людям при захворюваннях кишково-шлункового тракту;
-    в деяких країнах подрібнені банани, вперемішку з коньяком та корицею, використовують як снодійний засіб;
-    у Мексиці ним лікують кашель. Для цього банани товчать разом із медом та вживають по одній столовій ложці в день;
-    у бананах містяться багато поживних речовин: калій, кальцій, магній, фосфор, а також вітаміни А,В і С. Вони необхідні для покращення роботи мозку, серцево-судинної системи та печінки.
Якщо Ви прагнете набрати вагу, то потрібно вживати фрукти із молоком. Тоді відбудеться комплекс «протеїни + цукор».
Не зберігайте банани в холодильнику та в поліетиленових пакетах. Найкраще їх тримати у сухому приміщенні при температурі 11-14° С. Щоб вони довше простояли, обмотайте корінець фрукта харчовою плівкою.
 

Ольга Рогацька
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією