Доволі поширеною є думка, що банани дозволяють набрати зайву вагу. Чи насправді це так? Однозначної відповіді, на жаль немає. Фактом є тільки те, що у цих фруктах міститься значна кількість вуглеводів та цукру. Тим не менше, один банан містить близько ста калорій.
Якщо банани споживати замість основного прийому їжу, то з їхньою допомогою можна схуднути, проте, якщо Ви повноцінно харчуєтеся (мінімум 3 рази на добу), то, включивши до власного раціону дані фрукти, помітно погладшаєте. Якщо ви стежите за вагою свого тіла, то не захоплюйтесь споживанням, максимальна кількість – 2 банани на день, при цьому намагайтеся замінити ними якусь страву із денного раціону. Можна також використовувати, як перекус.
Загалом, дані «тропічні фрукти» корисно вживати. Ось декілька фактів:
- у бананах містяться речовини, які викликають щастя, життєве задоволення (навіть гелі для душу з банановим ароматом збільшують прилив сил), вони схожі на сиротонін та ендорфін;
- їх можна вживати людям при захворюваннях кишково-шлункового тракту;
- в деяких країнах подрібнені банани, вперемішку з коньяком та корицею, використовують як снодійний засіб;
- у Мексиці ним лікують кашель. Для цього банани товчать разом із медом та вживають по одній столовій ложці в день;
- у бананах містяться багато поживних речовин: калій, кальцій, магній, фосфор, а також вітаміни А,В і С. Вони необхідні для покращення роботи мозку, серцево-судинної системи та печінки.
Якщо Ви прагнете набрати вагу, то потрібно вживати фрукти із молоком. Тоді відбудеться комплекс «протеїни + цукор».
Не зберігайте банани в холодильнику та в поліетиленових пакетах. Найкраще їх тримати у сухому приміщенні при температурі 11-14° С. Щоб вони довше простояли, обмотайте корінець фрукта харчовою плівкою.
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.