Популярне

Як зміцнити імунітет?

Ні для кого не секрет, що з віком імунітет слабшає, а чим вразливіший імунітет, тим людина швидше старіє. Але існують способи, які допоможуть підтримати захисні сили нашого організму.

У першу чергу, щороку здавайте аналізи на всі можливі інфекції. Будь-яку хворобу подолати значно легше, якщо вона ще «у зародку».
Намагайтесь уникати джерел запалення: простудні захворювання, травми. Не запускайте лікування! Такі проблеми можуть виникнути у результаті надмірного вживання солодощі, смаженого та м’ясної продукції (ковбаси, сосиски тощо).
Так, сучасний ритм життя практично не залишає місця для повноцінного сну – це приблизно 8 годин.  Але намагайтеся побалувати свій організм цим хоча б на вихідних.
Шкідливі звички ще нікому не приносили користі, а  особливо найпоширеніші – паління. Під час цього процесу до організму потрапляють отруйні речовини, які викликають хронічне запалення стінок кровоносних судин тощо.
Алкоголь також популярна шкідлива звичка. Бокал вина – це ліки, якщо це лише бокал.
Ще один спосіб зміцнити імунітет – стати «моржем»! Давно перевірений метод і точно дієвий.
І ще один, не менш відомий – спорт. Звичайно, не всім здоров’я дозволяє пробігати щоранку 10 кілометрів, але ж фізичні навантаження бувають різними. Підберіть індивідуальну програму, яка піде Вам на користь.
 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією