Популярне

Ви інтенсивно працюєте над собою, а пресу досі нема? У чому помилка?

Ви з усіх сил взялися до початку літа мати підтягнуте і пружне тіло, потієте над пресом, але усе марно? Усе має причини. Мало просто качати прес. У чому ж причина?

1.    Ви пропускаєте обід.
Тому не дивно, що Ви буквально «накидаєтесь» на вечерю…Якщо режим дня не дозволяє повноцінно харчувати кожні 3-4 години, то беріть із собою перекуси. Організм не повинен відчувати почуття голоду.
2.    Ви мало рухаєтесь.
Якщо Ви лише качатимете прес і все…то не скидатимете вагу. Усі м’язи повинні бути у тонусі. тому бігова дріжка повинна у цьому ділі стати Вашим найбільшим другом.
3.    Здорове харчування.
Ніхто не каже про дієту. Потрібно обмежувати себе не у їжі, а у шкідливій їжі: майонези, цукор тощо.
4.    Часте вживання алкоголю.
Можливо, мало хто про це задумується, але алкоголь дуже калорійний. Чим міцніший напій, тим він калорійніший. При цьому він не втамовує голод. Навіть навпаки. Зрозуміло. що за такої ситуації контролювати кількість «випитих» калорій дуже важко.
5.    Дефіцит білків.
Причиною цього може бути свідоме виключення з раціону м’яса, молочних продуктів і навіть риби, тому що вважаєте їх дуже калорійними. І у цьому полягає Ваша велика помилка. Навпаки, ці продукти покращують метаболізм.

 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією