Ви з усіх сил взялися до початку літа мати підтягнуте і пружне тіло, потієте над пресом, але усе марно? Усе має причини. Мало просто качати прес. У чому ж причина?
1. Ви пропускаєте обід.
Тому не дивно, що Ви буквально «накидаєтесь» на вечерю…Якщо режим дня не дозволяє повноцінно харчувати кожні 3-4 години, то беріть із собою перекуси. Організм не повинен відчувати почуття голоду.
2. Ви мало рухаєтесь.
Якщо Ви лише качатимете прес і все…то не скидатимете вагу. Усі м’язи повинні бути у тонусі. тому бігова дріжка повинна у цьому ділі стати Вашим найбільшим другом.
3. Здорове харчування.
Ніхто не каже про дієту. Потрібно обмежувати себе не у їжі, а у шкідливій їжі: майонези, цукор тощо.
4. Часте вживання алкоголю.
Можливо, мало хто про це задумується, але алкоголь дуже калорійний. Чим міцніший напій, тим він калорійніший. При цьому він не втамовує голод. Навіть навпаки. Зрозуміло. що за такої ситуації контролювати кількість «випитих» калорій дуже важко.
5. Дефіцит білків.
Причиною цього може бути свідоме виключення з раціону м’яса, молочних продуктів і навіть риби, тому що вважаєте їх дуже калорійними. І у цьому полягає Ваша велика помилка. Навпаки, ці продукти покращують метаболізм.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.