Сьогодні все частіше люди переходять на правильне харчування, для того, щоб забезпечити свій організм необхідними речовинами, які будуть відновлювати вашу енергією та підтримувати ваше здоров’я. Неправильне харчування згубно впливає на ваш організм в цілому, тому цьому питанню слід приділяти досить важливу увагу.
В першу чергу вам потрібно зробити правильне харчування не лише звичкою, а самим стилем вашого життя. Дієтологи, досліджуючи дане питання вже досить довго, розробили піраміду харчування, яка складається з чотирьох груп продуктів, що дають можливість урізноманітнити своє споживання. Сама піраміда харчування будується на принципі, без якого не діє. Суть його проявляється у тому, що лише коли людина займається фізичною активністю та споживає необхідну кількість води в день, вона може забезпечити свій організм правильним харчуванням. Це і є основою піраміди харчування і її першим рівнем. На наступних сходинках піраміди харчування розміщуються відповідні групи продуктів для споживання. Серед них:
1. цільнозернові продукти, жири рослинного походження та овочі з фруктами;
2. продукти рослинного та тваринного походження, які включають в себе білок (боби, горіхи, квасоля, риба, курка, яйце);
3. молочні продукти ( кефір, йогурт, сири);
4. продукти, вживання яких варто скоротити (солодощі, випічка, алкоголь).
Марійка Міньковська
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
система комментування CACKLEСтаном на 22 квітня в Тернопільській області лабораторно підтверджено 64021 випадок інфікування COVID-19.
Жителі Тернополя можуть повідомити про проблеми які їх турбують та проблеми у громаді, залелефонувавши на "гарячу лінію" міської ради, дзвінок на даний номер є безкоштовним.
Кабмін продовжив режим надзвичайної ситуації через пандемію коронавірусу в Україні до 30 червня.
В результаті дотримання карантинних обмежень жителями міста, у Тернополі знижується кількість хворих на COVID-19 та збільшується число осіб , що одужують.
Станом на 21 квітня в Тернопільській області лабораторно підтверджено 63664 випадки інфікування COVID-19.
- фільми в кінотеатрах України
