В першу чергу вам потрібно зробити правильне харчування не лише звичкою, а самим стилем вашого життя. Дієтологи, досліджуючи дане питання вже досить довго, розробили піраміду харчування, яка складається з чотирьох груп продуктів, що дають можливість урізноманітнити своє споживання. Сама піраміда харчування будується на принципі, без якого не діє. Суть його проявляється у тому, що лише коли людина займається фізичною активністю та споживає необхідну кількість води в день, вона може забезпечити свій організм правильним харчуванням. Це і є основою піраміди харчування і її першим рівнем. На наступних сходинках піраміди харчування розміщуються відповідні групи продуктів для споживання. Серед них:
1. цільнозернові продукти, жири рослинного походження та овочі з фруктами;
2. продукти рослинного та тваринного походження, які включають в себе білок  (боби, горіхи, квасоля, риба, курка, яйце);
3. молочні продукти ( кефір, йогурт, сири);
4. продукти, вживання яких варто скоротити (солодощі, випічка, алкоголь).

Марійка Міньковська
Всі статті автора