Через спеку і різкі перепади температур страждають усе більше тернополян. Люди хапаються за серце, скаржаться на стрибки тиску, потерпають від харчових отруєнь та ангін. Як навчитися жити зі спекою на “ти”, розповідають тернопільські лікарі.
2012 - рік підвищеної сонячної активності. Таке повторюється через кожні 11 з половиною років, - розповідає лікар-методист “Центру здоров’я” Ірина Гричук. - Тому потрібно бути обережним як ніколи і не виходити на вулицю у “пікові” години. Сильне електромагнітне випромінювання згубно впливає на роботу серцево-судинної, ендокринної та нервової систем. Лікар радить якомога менше перебувати під відкритим сонцем. Особливо остерігатися з 11.00 до 17.00. До речі, використовувати кондиціонери і вітряки потрібно в міру, перебувати на відстані хоча б 1,5 м від них. Потрібно носити одяг з натуральних тканин світлих кольорів і головний убір, - каже лікар. - У сильну спеку навіть можна одягнути щось вологе. Бажано декілька разів на день приймати душ. Вода охолоджує організм. Слід також звернути увагу на харчування. Воно має бути легким і водночас поживним. Усі страви повинні бути свіжо приготовленими, - веде далі Ірина Гричук. - Треба їсти більше зелені та вітамінних салатів. Щоденна норма для дорослої людини - мінімум півкіло свіжих овочів та фруктів. Лікар радить влітку повністю відмовитися від копчених і жирних страв. А також - від спиртних напоїв. Адже в спеку алкоголь украй токсичний. Через підвищене потовиділення відбувається зневоднення організму., - додає лікар-кардіолог Леся Копач. - Тому потрібно завжди носити з собою пляшку з негазованою мінеральною водою і випивати до 2 літрів рідини на день. Але це за умови відсутності серцевої недостатності. Коли надворі сильна спека, потрібно бути дуже обережним. Насамперед це стосується тих, хто страждає від серцево-судинних недуг, дітей та людей похилого віку. Тим, у кого підвищений артеріальний тиск, потрібно частіше його вимірювати, якщо є потреба, змінювати дозу ліків і при появі тривожних симптомів проконсультуватися з лікуючим лікарем, - продовжує медик. Через тривале перебування на сонці в людей може виникати запаморочення, головні болі, прискорене серцебиття, задишка і загальна слабкість. У таких випадках треба надати собі першу допомогу. Тобто зайти в приміщення, яке добре провітрюється, і поповнити запас рідини в організмі. Для цього підійде негазована вода або несолодкий узвар. Особливо небезпечно, якщо в людей - гіпертонія, - продовжує кардіолог. - У спеку в них може раптово підніматися тиск. Підвищується ризик виникнення інфаркту, інсульту, порушення серцевого ритму. Через перегрівання організму і перебування на протягах частіше можуть виникати застудні захворювання. Наприклад, пневмонія або запалення вуха. Як поводитися в спеку пити до 2 л рідини на день уникати перебування під прямими сонячними променями у період з 11.00 до 17.00 носити одяг із натуральних тканин світлих кольорів і захищати голову головним убором їсти лише свіжоприготовлені страви, уникати жирного і копченого, і частіше мити руки не пити “льодяних” напоїв триматися на безпечній відстані від вітряків та кондиціонерів.
Пише 20minut.ua/
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.