Популярне

Кому вітамінчиків?

  З приходом весни багато хто з нас все частіше починає скаржитися на загальну втому, сонливість і дратівливість. Швидше за все, причиною тому є весняний авітаміноз ... 

З приходом весни багато хто з нас все частіше починає скаржитися на загальну втому, сонливість і дратівливість. Швидше за все, причиною тому є весняний авітаміноз - це захворювання, викликане браком тих чи інших вітамінів в організмі. Основні причини нестачі вітамінів і мінеральних речовин в організмі - неякісне і незбалансоване харчування (так звана «їжа на швидку руку», консервована їжа, відсутність певного режиму харчування), стрес, несприятлива екологічна обстановка.
Основні симптоми авітамінозу:

Як же запобігти авітамінозу?

Основна зброя - це збалансоване харчування. Рекомендується протягом усього зимово-весняного періоду вживати в їжу овочі (корисною буде і квашена капуста, консервовані огірки та помідори), зелень, фрукти (як в свіжому, так і в замороженому вигляді), м’ясо птиці та риби (м’ясо краще запікати у фользі, так більше зберігається вітамінів), оскільки саме в цих продуктах містяться вітаміни і амінокислоти, які легко засвоюються організмом.
Зарадять також вітамінно-мінеральні комплекси. При виборі вітамінів рекомендується звернути увагу не тільки на вміст вітамінів (групи С, В, D), але і мікроелементів (таких як магній, залізо, калій, цинк, мідь, марганець, які також беруть активну участь у життєдіяльності нашого організму). Але не всі вітамінні комплекси можуть підходити саме для вас: якщо при прийомі вітамінів ви відчуваєте напади нудоти, спостерігається блювота, слід змінити такий вітамінний комплекс на інший. 

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Вер
20
Тернопільська САД піаритиме своє керівництво на місцевому телеканалі за 130 тисяч

Служба автомобільних доріг у Тернопільській області віддасть 130 тис. грн місцевому телеканалові «ІНТБ» за висвітлення своєї діяльності. Відповідний договір підписали з ПП «Телерадіокомпанія «Смайл».

Чер
21
Мости Тернопільщини доглядатиме ексфірма батька керівника місцевої САД

Служба автомобільних доріг у Тернопільській області віддасть 52 млн грн ТОВ «Спец-Буд Стандарт» за поточний дрібний ремонт та утримання штучних споруд на автомобільних дорогах державного значення в Тернопільській області.

Реклама
301 Moved Permanently

301 Moved Permanently


nginx

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією