Біг – один із найпопулярніших та найкращих видів фізичної активності. Хто не бачив хоча б один фільм, особливо американський, де головний герой гарно біжить вздовж доріжки з музикою у вухах?
Або вийдіть рано-вранці чи ввечері на вулицю, прогуляйтеся парком біля Вашого будинку. Ви гарантовано зустрінете не лише собак на повідку, але й бігунів, як у фільмах. І справа тут не лише у моді на цей вид спорту. Займаючись бігом, Ви не лише покращите своє здоров’я, а й значно підвищите витривалість організму, удосконалите фігуру та отримаєте заряд бадьорості та хорошого настрою. Щоб досягти максимального ефекту, зробіть біг цікавим. Наприклад, уникайте стадіонів, адже постійний біг колами – це нудно. Шукайте нові маршрути і періодично їх змінюйте, поверніть не ліворуч, як завжди, а праворуч. Обирайте маршрут приємний для ока: парк, набережна. І Вам цікавіше, і для дихання корисніше.
Не дарма практично усі бігають у навушниках. Доведено, що правильно підібрана музика задає темп і робить цей процес легшим і більш цікавим.
Результати пробіжок можете фіксувати. Так Ви помічатимете власні успіхи та ефективність, що ще більше Вас стимулюватиме. Намагайтеся долати лінь та перевершувати власні результати.
Дотримуючись цих порад, Ви з нетерпінням чекатимете чергової пробіжки.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.