Сьогодні дівчата та жінки намагаються підтримувати себе у відмінній формі. Щоб бути стрункою прекрасна стать використовує різні методи: дієти, спорт, танці. На сьогоднішній день існує таке широке коло занять для активності, що й не знаєш ж чого вибрати (фітнес, аеробіка, йога, басейн, інше).
У такому переліку легко розгубитися, а головне вибрати для себе правильний варіант. То ж що обрати?
Стає дедалі популярніше обирати стретчинг – це вид аеробіки, який представляє собою комплекс вправ на розтягування. Чому стретчинг набирає актуальності? Заняття підходять кожному незалежно від віку та й гнучкості. Щодня Ви виконуватимете різні вправи (всі, або ж на власний вибір). Заняття стретчингом дають такі позитиви:
• Стимулювання кровообігу і циркуляції лімфи;
• Знімання больових відчуттів викликані стресовими ситуаціями;
• Сповільнення процесу старіння організму;
• Збереження еластичності м’язів;
• Поліпшення постави;
• Гнучкість тіла.
Увага! Розтягуватися потрібно до певної межі. Тобто розтяжка не повинна викликати больових відчуттів. Перед заняттям аеробікою потрібно проконсультуватись з фахівцем. Стретчинг підходить всім, кому дозволені заняття загально-фізичною підготовкою.
Стретчинг надає можливість хорошої розтяжки, а тому Ви зможете сідати на шпагат. Розтяжка шийних м’язів, спини, рук і ніг, роблять суглоби більш пластичними.
Помітний результат після занять аеробікою вже помітний через певний проміжок часу (місяць-два), але заняття мають відбуватись регулярно.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.