Щось усім зрозуміле завжди окутане міфами. Це стосується і здорового способу життя. Навряд у когось воно асоціюватиметься із чимось шкідливим, навпаки. Але міфи стійко продовжують жити і передаватися з покоління в покоління.То що ж не належить до здорового способу життя?
1. Щоб схуднути, потрібно рахувати калорії.
Насправді потрібно звернути увагу на співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Потреба в енергії тримається саме на цих трьох китах, а цифри та калорійність насправді не мають значення.
2. Нема болю – нема результату.
Так, якщо Ви початківець, то болі – явище неминуче, але в усіх інших випадках – це може бути лише симптомом травми. Певний дискомфорт під час тренувань – так, біль – ні.
3. Вправи «на розтягування».
Досить суперечлива ситуація. Одні вважають, що вона користа перед інтенсивними фізичними навантаженнями, інші – ні. Проблема у тому, що багато із нас плутають розтяжку та розминку. Розминка – необхідна перед тренуванням, вона підготує м’язи до роботи, чого не скажеш про розтяжку. Навряд вона стане для вас гарантією можливого уникнення травм.
4. Тренування вдома не такі ефективні, як у спортивному залі.
Цей міф має дві медалі. Це суто індивідуальний підхід. Наприклад, один з мінусів тренувань вдома – це тривалість. Коли Ви в усіх на виду і ще й серед собі подібних – мотивація приходить сама. Не будете ж Ви сидіти і спостерігати?
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.