Здоров`я

Вже ближче до нас одна з чудових пір року – весна. Кожна дівчина та жінка хоче виглядати бездоганно, бути модною та стрункою.

Занадто яскраве світло, затори на дорогах, сусід поверхом вище, музика у продуктовому магазині, мамині поради – Вас усе дратує?

Швидкий темп життя, постійні фізичні та розумові перенавантаження викликають важке відчуття – перевтому, нічого не хочеться і навіть нема бажання, працездатність знижується, втрачається увага і думки лише про відпочинок.

Практично у кожного є така подруга, добра знайома, яка їсть усе і побільше, але не товстіє. Мало того, вона хоче набрати декілька кілограм, та все марно! Такий тип жінок завжди викликає почуття заздрості, особливо у тих, хто «не вилазить» з дієт.

Усе любить чистоту, навіть наш організм. Генеральне прибирання (очищення) у передвесняний період важлива складова міцного здоров’я. Існують перевірені способи очистки організму, щоб у повній мірі налаштуватися до весняного сезону.

Розповідати про користь плавання можна безкінечно. Це не лише чудовий відпочинок, але й універсальне тренування тіла. Воно зміцнює м’язи, покращує витривалість, зміцнює дихальну та серцево-судинну системи. Величезний плюс плавання полягає у тому, що ним можна займатися у будь-якому віці: з перших місяців життя до глибокої старості.

У багатьох таке було: прокидаєтеся зранку, дивитесь у дзеркало і…краще б не дивились. Синці та мішки під очима навіть міс Світу позбавлять краси. Що ж робити? Попереду важкий і довгий день, зустрічі та переговори, а обличчя Вас так підводить.

Їжа – паливо для нашого організму. Цей факт загальновідомий, але ми не часто задумуємося над тим, що справді дає нам енергії найбільше, вживання яких підтримає наше загальне самопочуття та надасть життєву енергію по максимуму. Що ж нам потрібно їсти, аби відчувати себе повними енергії увесь день?

Терапія розтопленим парафіном надзвичайно корисна для рук. Вона сприяє зміцненню й зволоженню шкіри, робить її м’якою і шовковистою, а головне – покращує кровообіг.

Біг – один із найпопулярніших та найкращих видів фізичної активності. Хто не бачив хоча б один фільм, особливо американський, де головний герой гарно біжить вздовж доріжки з музикою у вухах?

Наш організм постійно подає нам сигнали про свій стан. Шкода, що ми не завжди помічаємо їх або вважаємо, що це лише шкідливий вплив навколишнього середовища. Проблеми зовнішні (стан шкіри, волосся, нігтів) сигналізують про проблеми внутрішні. Принаймні, у більшості випадків.

Хропіння…У багатьох це слово асоціюється з муками. А хіба не так? Ніч у розпалі, а Ви сидите на ліжку і слухаєте «мелодію» з вуст сплячого поруч. Добре, якщо це Ваш чоловік – збудили і справі кінець, але такий спосіб не вирішить проблему.

Чай – напій, який п’ють не тільки зимою. Саме в холодну пору року чай зігріває, піднімає настрій. Але і влітку він невід’ємний. Адже в холодному вигляді може врятувати від спеки. Для здоров’я, фізичного стану які чаї найкраще вживати?

Більшість із нас впевнені, що вести здоровий спосіб життя – це складно. Це зовсім не складно, складно тим, хто не хоче прикласти значних зусиль. Варто тільки зробити для себе певний робочий графік та слідувати йому.

Натрій – один із найважливіших речовин, важливих для життєдіяльності, але лише у малих дозах – 2,3 грама (чайна ложка) в день для людей старших 14 років. При цьому потрібно враховувати стать і вік.

Ні для кого не секрет, що масаж – ідеальний спосіб розслабитися, але це далеко не всі його заслуги. З’ясовано, що масаж протягом 45 хвилин збільшує кількість лімфоцитів у крові. Це оберігає організм від інфекцій.

Якщо Ви проводите багато часу за комп’ютером або Ваша робота безпосередньо з ним пов’язана – необхідно знати народні засоби, які «тримають у формі» зорові аналізатори.

Деякі наші дії шкодять нашим ногам. То ж яких звичок потрібно позбутись?

Відомо, що навколо нігтів можуть утворюватись задирки. Причиною їх утворення може бути особистий неправильний догляд. Задирки – це шматочки, які відокремлені від шкіри. Для нас вони неприємні, адже чіпляються за одяг, відриваються, утворюють болісні відчуття.

Ви щойно вирішили сісти на дієту, обмежити себе у їжі, але шлунок постійно нагадує, який він голодний? Вам мариться смачна їжа і скоро вже той час, коли Ви «зірветесь»? Навіщо ж себе мучити та морити голодом. Просто зменшіть порції і переходьте на здорове харчування. Але що робити, коли апетит розігрався не на жарт, але Ви не хочете зривати дієту?